قلب،آن موتور کوچک و خستگی ناپذیر بدن، هر روز بی‌وقفه می‌تپد تا زندگی در رگ‌های ما جریان یابد. روز جهانی قلب (۲۹ سپتامبر) فرصتی است تا قدردان این عضو حیاتی باشیم و بار دیگر بر اهمیت سلامت آن متمرکز شویم. دانشگاه ما، به عنوان مرکزی برای پرورش نسل آینده، سلامت جسم و روان اعضای خانواده دانشگاهی را اساس موفقیت می‌داند.
-چرا سلامت قلب مهم است؟
بیماریهای قلبی-عروقی همچنان یکی از عوامل اصلی مرگ‌ومیر در جهان هستند.اما خبر امیدوارکننده این است که این بیماری‌ها تا حد زیادی قابل پیشگیری هستند. انتخاب‌های روزمره ما نقش تعیین‌کننده‌ای در سلامت قلبمان ایفا می‌کنند.
-ما به عنوان یک خانواده دانشگاهی چه کار می‌توانیم بکنیم؟
۱. حرکت کنید: * از پله به جای آسانسور استفاده کنید. * در فواصل بین کلاس‌ها و کار،پیاده‌روی کوتاهی داشته باشید. * در کلاس‌های ورزشی دانشگاه شرکت کنید.
۲. هوشمندانه بخورید: * یک سیب یا یک مشت آجیل خام را جایگزین تنقلات پرنمک و پرچرب کنید. * در بوفه دانشگاه،گزینه‌های سالم‌تر مانند سالاد و ساندویچ‌های سبوس‌دار را انتخاب کنید. * مصرف نوشیدنی‌های قندی را کاهش دهید.
۳. استرس را مدیریت کنید: * تکنیک‌های ساده تنفس عمیق را در زمان فشار درسی تمرین کنید. * برای تفریح و استراحت در برنامه‌ریزی‌های خود وقت بگذارید. * از خدمات مشاوره دانشجویی دانشگاه بهره ببرید.
۴. از دخانیات دوری کنید: * مصرف هر نوع دخانیات(سیگار، قلیان و…) یکی از بزرگ‌ترین تهدیدها برای سلامت قلب است.
۵. چکاپ فراموش نشود: * حتی در جوانی،بررسی منظم فشار خون، کلسترول و قند خون ضروری است. سخن پایانی: سلامت قلب تنها به معنای نبود بیماری نیست،بلکه داشتن انرژی کافی برای تحصیل، پژوهش و لذت بردن از زندگی دانشگاهی است. بیایید با هم پیمان ببندیم که مراقب ضربان‌های زندگی خود باشیم. سلامت قلب شما، سرمایه اصلی دانشگاه و جامعه است.
